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            參賽風險

            2024貴陽馬拉松賽風險提示

             

            馬拉松比賽是一項大負荷、高強度、長距離的競技運動,也是一項高風險的競技項目,對參賽選手身體狀況有較高的要求,參賽選手應身體健康,經常性參加跑步鍛煉或訓練,并具有長期參加長跑鍛煉的基礎。

            一、有以下身體狀況者禁止報名參加比賽,否則自行承擔任何一切后果及法律責任:

            1.先天性心臟病和風濕性心臟病患者;

            2.高血壓和腦血管疾病患者;

            3.心肌炎和其他心臟病患者;

            4.冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者;

            5.如果在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和嚴重冠狀動脈?。ㄐ慕g痛)的人;

            6.血糖過高或過低的糖尿病患者;

            7.比賽日前兩周以內患過感冒或體溫異常者;

            8.賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者;

            9.孕婦;

            10.其他不適合運動的疾病患者。
            二、馬拉松可能存在的風險
            1.因賽前15日內患感冒造成在比賽中危及生命安全的;
            2.因體力透支造成意識模糊和神志不清導致危及生命安全的;
            3.因高溫中暑造成的暈厥導致危及生命安全的;
            4.因睡眠不足及空腹造成在比賽中身體器官衰竭而危及生命安全的;
            5.因自己身體其他疾病在比賽中造成危及生命安全的。
            三、賽中注意事項:
            1.當我們大約跑到10-20分鐘時都會出現第一次“難受”階段,叫做“第一次極限狀態”,這是人體中正常的現象。處置方法非常簡單,放慢跑速調節呼吸或行走2-3分鐘即可。當“難受”勁過去再跑,就會感到舒服了;
            2.通常沒有馬拉松訓練的人跑到30-35分鐘左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態,包括肌肉痛、關節痛,極強的疲勞感,包括有放棄的心理產生等。如果有這種現象和狀態最好是放棄比賽,“咬牙堅持跑下去”可能會導致生命危險;
            3.每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的,切勿與他人攀比。
            四、醫療保障建議

            1.賽前體檢:建議所有參賽選手在比賽前通過二級以上醫療機構進行體檢,包括心電圖檢查、心臟彩超檢查等,以確認身體狀況能夠適應參賽項目。

            2.合理飲食和補水:比賽前幾天應注意合理膳食,不要過度飲食或暴飲暴食。比賽當天要保持足夠的水分攝入,飲水間隔應均勻,避免長時間不喝水。

            3.慢跑熱身和拉伸:慢跑熱身有助于增加肌肉溫度,提高心率,預防受傷。比賽前進行適當的肌肉拉伸可以有效緩解肌肉緊張和疲勞。

            4.注意安全:比賽中需特別注意安全。如出現身體不適、頭暈、嘔吐等情況,應立即停止比賽并就醫。

            5.比賽后恢復:比賽后要進行適當的放松和恢復,包括輕度運動、按摩等。同時,要注意足夠的睡眠和營養補給,幫助身體恢復和修復。

            以上建議僅供參考,如有特殊情況或健康問題,請在參賽前咨詢專業醫生的意見。

            注:綜上所述
            組委會特別提醒所有參賽選手,在比賽中因個人原因導致的人身傷害和財產損失,一切責任由選手個人自行承擔。組委會建議所有參賽選手于賽前通過二級以上醫療機構進行體檢(含心電圖檢查、心臟彩超檢查),并結合體檢報告

            需認真評估自身身體狀況和能力水平,遵守比賽規則,注意醫學建議和安全提示,確保自身的安全和健康。在比賽過程中,如出現身體不適或疲勞,應立即停止比賽并就醫。

             

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